毽球是由侗族、苗族、水族同胞喜爱的体育活动“手毽”演变而来的。它集羽毛球的场地、排球的规则、足球的技术为一体，是一种隔网相争、深爱人民群众喜爱的民族传统体育项目。1995年，在云南举行的第五届全国少数民族传统体育运动会上，该项目第一次被列为民族运动会的正式比赛项目。毽球打法类似于藤球、排球。毽球比赛双方各派三名选手出场，其技法以踢、触为主，可用头、脚及身体去接球，但不能用手臂触球。比赛采用三局两胜制，以先得15分并至少比对方多得2分者为胜一局。

毽球比赛场地采用羽毛球双打场地，长11.88米，宽6.1米。场地上空6米以内（由地面计算）和场地四周2米以内不得有障碍物。毽球由毽毛、毽垫等构成＇是用四支白色或彩色鹅羽成十字形插在毛管内，与下部毽垫连接而成。

第八届全国少数民族传统体育运动会毽球竞赛规程规定，各单位可报｜男、女各1个队参加比赛，每队领队兼教练员1人，运动员6人。比赛分两个阶段进行：第一阶段，通过抽签办法，采用分组循环赛；第二阶段，由备组优胜名次共8个队，通过抽签办法，采用淘汰赛及增加附加奏决出第1至第8名。