为贯彻落实中办、国办印发《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》文件精神，实现《国务院办公厅关于印发健康中国行动组织实施和考核方案的通知》（国办发[2019]32号）中规定“到2022年‘国家学生体质健康标准达标优良率≥50%’的目标”，学校决定，开展学生课外校园阳光长跑活动，为了开展好这项活动，根据上级有关文件要求，结合我校工作实际，特制定本实施方案。

一、指导思想

坚持健康第一的教育理念，以促进学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”为导向，以简单易行、灵活方便的基本运动形式，调动学生参与课外体育锻炼的积极性和主动性，保证每天锻炼1小时，养成经常参加体育锻炼的良好生活习惯，全面提高学生身体素质，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。进一步提升全体学生参与体育运动的热情，让全校学生都能够“动起来、跑起来、玩起来”，引导学生养成终身锻炼的良好习惯，形成广东技术师范大学学生体育能力发展的新特色、体育人才培养的新优势、体育文化弘扬的新局面。

二、实施方法

（一）参与对象：2020、2021级的学生。

（二）实施时间：本学期实施时间为第四周（2022年3月16日）至第十三周（2022年5月17日）共10周。

（三）实施形式：运动世界校园“APP”阳光健康跑。

（四）实施内容

1、跑步时间：每天6:00-22:00之间，具体跑步时间学生自行安排。

2、地点: 阳光健康跑地点为各校区的田径场、图书馆、教学区、学生生活区等校内地点设置十余个卫星定位考勤点（无需安装任何硬件设备，软件系统通过卫星感应考勤点），参加跑步的学生按照系统给出的随机线路进行定向健康跑活动。

3、距离：从实施日起第四周（2022年3月16日）至第十三周（2022年5月17日），男生需完成累计50km,且每次跑步有效距离不低于2.5km；女生需完成40公里，每次跑步有效距离不低于1.5km。

 4、跑步计算方法：每次男女跑步有效上传的公里数为男同学最少2.5km最多5km和女同学最少1.5km最多3km。每天超出部分不计入总成绩（可计入每天排行榜）。

5、速度：由运动世界系统自动检测，跑步速度的范围需在2分11秒-10分钟/公里，超出此时间范围，均视为跑步成绩无效。

6、阳光健康跑活动是为了增强学生体质，增加学生的户外活动为目的，跑步过程中学生不得使用任何代步工具，学校有专门管理人员会对后台数据进行监测，一旦发现可疑数据，视为无效，情节严重者，通报批评。

（五）激励措施

1、本次项目活动期间，运动世界校园“APP”“趣闻”，有不定期活动参加领取奖励或奖品，鼓励学生多参加跑步。

2、学校采用激励措施

1、纳入期末体育总评成绩

学生阳光健康跑的完成情况将纳入到学生期末体育成绩总评中，占期末总评的10%，即：完成了规定时间内的跑步距离，就可以获得期末总评分数。如表1

表1  一二年级本科生APP校园跑计分标准（满分100分）

即：广州校区：期末总评=技术分（40%）+身体素质（30%）+健康跑（10%）+平时成绩（10%）+ 理论（10%）

     河源校区：期末总评=技术分（40%）+身体素质（30%）+健康跑（10%）+平时成绩（20%）

2、奖励全校男、女生各前100名学生，设置一等奖20名，二等奖30名，三等奖50名，由学校提供相应证书及奖品。

六、跑步注意事项

1、跑步前，学生必须全面了解自己的体质状况，凡是因患有心脏病、高血压等不适宜参加剧烈体育运动疾病的学生，不能参加阳光健康跑；凡申请体育免考的学生，不必参加阳光健康跑活动。以上情况学生任课老师将根据学生课堂表现评定期末成绩,不需要向体育部办理申请免考（免跑）手续。

2、阳光健康跑的卫星定位路线不设在校外和机动车道边，不要在机动车道上跑步。

3、学生在跑步过程中，要注意安全，不要看手机，接打电话，如果需要接打电话，请到安全的地方接打。

4、不要在雷雨天气跑步。

5、最好跟同学一起结伴完成跑步。

6、尽可能避免在阳光直射的地方跑步。

7、跑步后如果很渴，可以喝一些维生素运动饮料，因为身体在运动后出了很多汗，身体内的电解质会随之流失。这时喝一些维生素运动饮料可以补充电解质。

8、跑步后不要马上洗澡或者洗头，因为这个时候身体处于很热的状态，即使是温水或者热水也有可能造成感冒或是受凉。

9、在跑步过程中，如果出现不适，要及时放慢速度或停止跑步，调整身体状态；如果出现呼吸困难，请及时拨打120电话，以免发生意外。

                   广东技术师范大学体育学院

                               2022年3月14日